News

Mit dem Alter lässt die Sehkraft nach – jedenfalls bei den meisten von uns. Dennoch können wir einiges tun, um den Durchblick zu behalten. Hier haben wir sechs Tipps für Sie.

1. Träufeln und ­trinken

Mit trockenen Augen plagt sich fast jeder Fünfte von uns. Das sogenannte Sicca-Syndrom äußert sich durch Brennen, Rötungen, Fremdkörpergefühl oder sogar verschwommenes Sehen. Daher befeuchten Sie Ihre Gucker – von innen und von außen. Dazu gehört, dass Sie ausreichend trinken, regelmäßig in Innenräumen lüften und draußen frischen Wind um die Nase wehen lassen. Außerdem hat Ihre Vor-Ort-Apotheke etwas gegen trockene Augen: Tropfen mit Hyaluronsäure und Dexpanthenol bauen einen feuchtigkeitsbindenden Film auf der Augenoberfläche auf. Ein natürlicher Inhaltsstoff ist Euphrasia (Augentrost), der ebenso gut vor Reizungen schützt. Außerdem: Blinzeln nicht vergessen.

2. Augenschmaus

Man sagt: Das Auge isst mit. Besonders gern mag es grü­nes Gemüse. Spinat, Brokkoli und Grünkohl liefern die Pflanzenstoffe Lutein und Zeaxanthin, die die Netzhaut vor oxidativen Schäden bewahren. Betacarotin – viel ent­halten ist in Möhren oder Paprika – unterstützt das Däm­merungssehen. Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch und Nüssen beugen Trockenheit vor. Wer sich nicht täglich bunt durch den Speiseplan isst, kann die Augen mit Kom­bipräparaten aus der Apotheke gezielt mit Vitalstoffen versorgen. Vorher mit dem Arzt abstimmen!

3. Vorsorgetermin ­vereinbaren

Viele Augenerkrankungen entwickeln sich schleichend und bleiben lange un­bemerkt. Eine regelmäßige Kontrol­le beim Augenarzt ist daher entscheidend, um Probleme rechtzeitig zu erkennen. Spätestens ab 60 Jahren soll­­ten Sie einmal jährlich zur Untersuchung gehen – bei bestehenden Er­kran­kun­gen auch früher.

4. Sonnenbrille auf!

Warme Sonnenstrahlen auf der Haut tun einfach gut – vor allem jetzt nach dem langen, dunklen Winter. Doch für unsere Augen sind sie Stress. UV-Strahlen können Horn- und Bindehaut reizen und die Entstehung von Grauem Star begünstigen. Die einfachste Gegenmaßnah­me? An lichtdurch­fluteten Tagen eine gute Sonnenbrille mit der Aufschrift »UV400« oder »100 % UV-Schutz« tragen. Die­se Bezeichnungen bedeuten, dass die Gläser einen integrierten Filter haben, der alle schädlichen Strah­len blockiert. 

5. Wir sehen uns beim Sport

Dass Bewegung Körper und Seele guttut, ist bekannt. Aber wussten Sie, dass es auch die Sehkraft stärkt? Wie die Stiftung Auge erklärt, verbessert moderate Aktivität wie beim Laufen oder Radfahren die Durchblutung der Sehnerven und soll sogar den Augen­innendruck senken. Menschen, die sich fit halten, haben demnach ein ge­ringeres Risiko, an Grünem Star (Glaukom) und Altersabhängiger Makulade­generation (AMD) zu erkranken. Aus augenärztlicher Sicht sei Sport absolut zu begrüßen.

6. Entspannte ­Augenblicke

Gönnen Sie Ihren Augen eine Aus­zeit – durch Palmieren. Dafür reiben Sie Ihre Handflächen aneinander und legen sie dann über Ihre Augäpfel. Etwa eine Minute lang genießen Sie so die Wärme und Ruhe. Ebenfalls gut für die Augen: Akupressur. Der passende Druckpunkt liegt genau in der Mitte der Ohrläppchen. 90 Sekun­den sanft zwischen Daumen und Zeigefinger massieren. Außerdem öfter mal den Blick schweifen lassen – in die Ferne, ins Grüne – das entspannt.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©New Africa – stock.adobe.com

Wow, was für ein Augenaufschlag. Lange, dichte und geschwungene Wimpern wirken hinreißend. Künstliche Lashes für den perfekten Look – sind die eigentlich schädlich? Und gibt es eine natürliche Alternative?

Besonders jetzt im Karneval setzen sie jedem Kostüm die Krone auf: Falsche Wimpern gibt’s in allen Farben, sogar mit Federn und mit Strasssteinen. Von glamourös bis verführerisch ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch auch im Alltag mögen manche nicht auf diesen Butterfly-Effekt verzichten. Wer die eigenen Wimpern als zu kurz oder zu fein empfindet, kann im Handumdrehen etwas mehr Länge und Volumen hinzumogeln – ganz ohne Mascara. Fake Lashes, entweder einzeln oder am Band, sehen mitunter täuschend echt aus. Einfach etwas Kleber drauf, dann mit einer Pinzette möglichst nah auf den eigenen Wimpernkranz setzen und festdrücken. Fertig ist der Eye-Glow. Moment mal: Kleber so nah am Auge – ist das nicht gefährlich?

Lashes können ins Auge gehen

Experten mahnen immerhin zur Vorsicht. Die Inhaltsstoffe im Wimpernkleber sind zwar nicht mehr so schädlich wie früher, als noch Formaldehyd eingesetzt wurde, dennoch lohnt sich ein kritischer Blick auf die Packung. In der Regel ist heute Acrylat-Copolymer enthalten, ein synthetischer Kunststoff, noch dazu ein Weichmacher. Er kann allergische Reaktionen auslösen und auf der Haut, die rings ums Auge von Natur aus dünn und empfindlich ist, zu Reizungen führen. Gleiches gilt für Propylenglykol, eine chemische Substanz, die zwar im Allgemeinen als sicher gilt, doch ins Auge gelangen sollte sie trotzdem nicht. Wenn das doch passiert, sollten Sie für mehrere Minuten mit klarem Wasser ausspülen. Halten Rötungen, Brennen und Tränen an, dann ab zum Arzt. 

In jedem Fall ist in der Handhabung künstlicher Wimpern Fingerspitzengefühl gefragt. Bei unsachgemäßem Gebrauch kann es zu einer Blepharitis, einer Entzündung der Meibom-Drüsen entlang des Lidrandes, kommen.  

Gibt es denn keine schonende Methode, den eigenen Wimpern auf die Sprünge zu helfen – und sie dabei bestenfalls noch zu pflegen?

Pflege statt Fake

Doch! Mit den richtigen Pflegestoffen können Sie auf natürliche Weise mehr Schwung in Ihren Augenaufschlag bringen. Hochwertige Wimpernseren mit Olivenöl und Vitamin E fördern das Wachstum dieser feinen Härchen und lassen sie nach und nach kräftiger erscheinen. Mithilfe eines Wattestäbchens tröpfchenweise auf den Wimpernkranz tupfen und über Nacht einwirken lassen. Attraktiver Nebeneffekt: Das Olivenöl lässt die Wimpern eine Nuance dunkler erscheinen. Rizinusöl gilt als der Wimpern-Booster überhaupt: Es wirkt stimulierend auf den Haarfollikel und unterstützt so die natürliche Wachstumsphase der Wimpern. Außerdem versorgt es die bestehenden Wimpern mit reichlich Feuchtigkeit und macht sie widerstandsfähiger gegen Haarbruch. Beim Kauf Ihrer Produkte achten Sie auf Transparenz: Naturkosmetische Wimpernseren und -cremes sollten frei von Parfüm, Parabenen, Silikonen und Mineralölen sein. Bestenfalls sind sie vegan und PETA-zertifiziert – so tun Sie nicht nur sich selbst etwas Gutes, sondern auch Tier und Umwelt. Erhältlich sind sie in Ihrer Apotheke.

Für die perfekte Welle

Seidig-glänzende Wimpern allein sind schon ein Eyecatcher. Um sie noch mehr in Szene zu setzen, legen Sie sich ein paar Utensilien zurecht: Eine Wimpernzange zaubert die perfekte Welle. Aber Vorsicht: Immer erst vor dem Schminken hochbiegen, sonst können die Härchen brechen. Dann einen Primer oder transparente Pflege-Mascara mit Bienenwachs, Jojobaöl oder Hyaluronsäure auftragen – für mehr Fülle und Volumen. Jetzt kommt die Wimperntusche aus Ihrer Apotheke dran. Intensives Schwarz lässt die Augen heller strahlen und mit dem geschwungenen Bürstchen – in leichten Zickzack-Bewegungen – fächern Sie den gesamten Wimpernkranz auf. Vom Ansatz bis zu den Spitzen ziehen, kurz antrocknen lassen und wiederholen. Mit jeder „Lage“ vertieft sich der Wow-Blick. Ein Look, der sich sehen lassen kann.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©foto ARts – stock.adobe.com

Schöne Augen – selbst morgens direkt nach dem Aufwachen. Mit Lidstrich-Tattoo und Wimpern­verlängerung kann dieser »Traum« wahr werden. Doch risikolos sind solche Eingriffe nicht. Eine Augenärztin klärt auf.

Wie praktisch: Nie mehr mit Kajalstift und Mascara hantieren, denn der Cat-Eye-Look sitzt immer akkurat. Kein Nachschminken, kein Verschmieren. Längerfristige Make-up-Lösungen wie Lidstrich-Tattoos und Wimpern-Extensions machen’s möglich. Von solchen Beauty-Behandlungen, wie sie viele Kosme­tikstudios anbieten, raten Augenärztinnen und Augenärzte eher ab. »Zu schwer sind die möglichen Nebenwirkungen«, warnt Pro­fessor Dr. Elisabeth M. Messmer von der Augenklinik der Ludwig-Maximilians-Universität München.

Wunder-Wimpern?

Wimpernverlängerungen mögen zwar für einen ausdrucksstarken Blick sorgen, sie können jedoch zu Augenreizungen führen – ausgelöst vom Klebstoff, der dafür verwendet wird. »Allergische Kontaktekzeme am Lidrand zählen zu den häufigsten akuten Störungen«, berichtet die Expertin. Infektiöse Entzündungen der Bindehaut sind ebenso keine Seltenheit. Auch langfristige Schäden gelten nicht als ausgeschlossen: So kann eine Verkalkung der Wimpernbasis zum Verlust der eigenen Wimpern führen. Und vor einer solchen Schönheitsbehandlung unbedingt zu bedenken ist: Sollte einmal eine kleine Operation am Auge anstehen, bei der mit Hitze zur Blutstillung gearbeitet wird, können die künstlichen Wimpern in Flammen aufgehen und müssen daher vorher entfernt werden. 

Lidstrich fürs Leben?

Wer sich einen Lidstrich tätowieren lässt, muss nach der Prozedur mit Lidschwellungen und -rötungen rechnen – diese Reaktionen sind normal und klingen in der Regel schnell wieder ab. »Es können aber auch allergische Reaktionen in Form von Ekzemen oder langwierige Entzündungen auftreten«, so Professor Messmer. Rötungen und Reizungen, die über mehrere Tage anhalten, sind ein Fall für deine Augenärztin oder deinen Augenarzt. Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Lid­strich-Tattoos womöglich sogar die Talgdrüsen des Lidrandes und somit den öligen Tränenfilm schädigen. Das sogenannte Sicca-Syndrom ist die Folge davon. Immer trockene, brennende und gerötete Augen – möchtest du das wirklich in Kauf nehmen? 

Augen zu und durch?

Noch fragwürdiger als Wunder-Wimpern und Endlos-Eyeliner sind Treatments, die direkt am Augapfel statt­finden. Dazu zählt etwa das I-Brite­­­­­-Ver­fahren, das – mittels chirurgischer Ent­fernung der geröteten Bindehaut – ­eine dauerhafte Weißfärbung verspricht – als ein Zeichen für Attraktivität, Gesundheit und Wachheit. Nie mehr Rötungen – künstlich erzeugt? Der Schuss kann buchstäblich ins Auge gehen. »I-Brite löst womöglich schwerste Komplikationen aus: Geschwüre, Aus­dün­nen der Lederhaut, Schädigung der Augenmuskeln mit Doppelsehen bis hin zum Augenverlust«, listet Professor Dr. Elisabeth Messmer auf. Neuerdings ist zudem möglich, die angeborene Au­gen­farbe zu ändern. Die sogenannte Kerato­pigmentierung ist eine komplizierte Ope­ration, die den Wunsch nach strahlend blauen Augen erfüllen mag, doch für einen hohen Preis: mehrere Tausend Euro zusätzlich zum Risiko für erhöhte Lichtempfindlichkeit, reduziertes Kontrast­sehen und Aussackungen der Hornhaut. 

Behalte lieber den Durchblick

Die Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft e. V. (DOG) warnt vor derartigen Schönheitseingriffen in und rings um unsere Augen. Diese sind schließlich dazu da, um gut zu sehen, und nicht, um gut auszusehen. 

Mehr Informationen: www.dog.org

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©New Africa – stock.adobe.com

Brauchen Sie plötzlich mehr Licht zum Zeitunglesen? Sie halten Ihr Buch immer weiter weg vom Gesicht, weil die Buchstaben verschwimmen? Das könnte auf eine beginnende Alterssichtigkeit hindeuten. Was Sie jetzt für einen klaren Blick tun können.

Im Lauf des Lebens verändert sich vieles: Die Haut büßt an Spannkraft ein, die Haare werden grau, die Gelenke steifer – und leider lässt bei den meisten Menschen auch die Sehfähigkeit nach. Presbyopie, wie die Alterssichtigkeit medizinisch heißt, ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Alterungsprozess. Die Augenlinse verliert an Elastizität, wird härter und unbeweglicher. Deshalb fällt es dem Auge schwer, sich auf nahe Dinge einzustellen. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes oder Multiple Sklerose können den Prozess noch beschleunigen.

Frühe Anzeichen erkennen

Bei ersten Lese-Schwierigkeiten sorgen viele von uns für helleres Licht in der direkten Umgebung. Oder wir halten das Buch weit weg, um wieder scharf sehen zu können. Ebenso wie dies sind Kopfschmerzen oder brennende Augen nach dem Lesen eindeutige Hinweise auf eine Alterssichtigkeit. Spätestens wenn die Arme zu kurz werden, um den nötigen Lese-Abstand herzustellen, wird der Gang zum Augenarzt unausweichlich …

Regelmäßiger Check ab Mitte 40

Spätestens ab Mitte 40 lohnt sich eine regelmäßige Kontrolle beim Augenarzt oder Optiker – auch ohne Beschwerden. Dort wird die Brechkraft des Auges gemessen, oft mit einem speziellen Gerät, dem Autorefraktometer. Ergänzt wird dies durch Sehtests am Bildschirm oder mit Tafeln. So lässt sich bestimmen, welche Stärke eine Brille haben sollte – angegeben in Dioptrien.

So sehen Sie besser

Zum Glück gibt es heute verschiedene Möglichkeiten, eine Presbyopie auszugleichen und mehr Durchblick zu bekommen.

Eine individuell angepasste Lesebrille vom Optiker gleicht den Mangel an Brechkraft aus und sorgt für ein scharfes Bild in der Nähe. Tipp: Wenn für beide Augen dieselbe Dioptrienzahl festgestellt wird und keine Hornhautverkrümmung vorliegt, sind Fertigbrillen aus der Drogerie eine gute Ergänzung – beispielsweise, wenn man unterwegs nur kurz etwas lesen möchte.

Gleitsicht- oder Mehrstärkenbrillen sind die bessere Wahl, wenn Sie zum Beispiel zusätzlich kurzsichtig sind. Gleitsichtbrillen bieten mehrere Zonen im Glas: oben für die Ferne, unten für die Nähe – dazwischen ist ein gleitender Übergang. Bei einer Bifokalbrille ist der Übergang zwischen Nah- und Fernbereich als Kante sichtbar, was manche Menschen stört. Eine Trifokalbrille kann infrage kommen, wenn auch der mittlere Sehbereich, etwa für die Bildschirmarbeit, abgedeckt werden soll und eine Gleitsichtbrille nicht gewünscht wird. Gut zu wissen: Es kann einige Wochen dauern, bis Sie sich an diese Brillen gewöhnt haben.

Kontaktlinsen eignen sich für alle, die sich von einer Brille gestört fühlen. Es gibt auch Mehrstärken- beziehungsweise Multifokallinsen, die sowohl für die Nähe als auch für die Ferne scharfes Sehen ermöglichen. Beim Monovision-System wird ein Auge auf die Nähe, eins auf die Ferne eingestellt. Das erfordert Gewöhnung und funktioniert nicht für jeden Menschen.

Laserverfahren und operative Eingriffe, bei denen die Hornhaut bearbeitet oder eine Kunstlinse ins Auge eingesetzt wird, kommen vor allem bei Grauem oder Grünem Star und bei Kurzsichtigkeit zum Einsatz, nicht aber bei Alterssichtigkeit. Die Eingriffe bergen verschiedene Risiken; zur Korrektur der Presbyopie werden die Kosten nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Am besten lassen Sie sich individuell bei Ihrem Augenarzt und Optiker beraten. Gemeinsam finden Sie sicher die beste Lösung für mehr Durchblick und ungetrübte Lesefreuden.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©tetxu – stock.adobe.com

Wer sich regelmäßig bewegt, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Nicht nur Herz und Kreislauf, Zuckerstoffwechsel und Knochengesundheit – auch die Sehkraft profitiert von regelmäßiger sportlicher Betätigung, erklärt die Stiftung Auge. 

Bei der altersabhängigen Makuladegeneration (AMD) handelt es sich um eine der verbreitetsten Au­generkrankungen in Deutschland und zu­gleich um die häufigste Ursache für hoch­gradigen Sehverlust oder gar Erblindung. Schätzungen zufolge sind mehr als sie­ben Millionen Menschen in Deutschland von einer AMD betroffen – viele davon in einem frühen, noch un­di­ag­nostizierten Stadium. Umso wich­tiger sei es, in der Bevölkerung das Bewusstsein da­für zu schärfen, wie der eigene Le­bens­stil die Erkrankungs­wahr­scheinlich­keit beeinflussen kann. Etwa mit Sport: Bei körperlich aktiven Menschen fällt das AMD-Risiko nachweislich deutlich ge­rin­­ger aus als bei Vergleichspersonen, die sich nur wenig bewegen.

Rauchen als Risikofaktor

Eine AMD entwickelt sich meist schleichend. Es bilden sich zunächst Ablagerungen in oder unter der Netzhaut. Im weiteren Verlauf gehen dann die lichtempfindlichen Sehzellen zugrunde. Be­son­ders im zentralen Bereich der Netzhaut – der sogenannten Makula, die Stelle des schärfsten Sehens – nimmt die Sehkraft dann immer weiter ab. 

Als wichtigster Risikofaktor für die Ent­ste­hung einer AMD gilt neben dem ­Al­ter das Rauchen. Auch ein zu hoher Blut­druck trägt zu einem erhöhten AMD-­Risiko bei. Als Faustregel kann gelten: Was für die Gefäßgesundheit im übrigen Körper schlecht ist, schadet auch den Augen. Zwar ist ein direkter Zusammenhang zwischen Herz-Kreislauf-Leiden und AMD nicht nachgewiesen und schwer zu belegen. Die Parallelen sind jedoch so auf­fallend, dass viele Mediziner gemeinsame Erkrankungsmechanismen für wahr­scheinlich halten.  

Gut für die Gefäßgesundheit

»Körperliche Aktivität wirkt direkt auf einige wichtige Parameter ein, die sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das AMD-Risiko beeinflussen«, erläutert Holz. Dazu zählen neben dem Körpergewicht und dem Blutdruck auch die Blutzucker­regulation und die Blutfettwerte. Vermutlich werden durch die körperliche Betätigung auch antioxidativ wirkende Enzyme aktiviert.

Wie groß der Effekt ist, der sich mit Sport erzielen lässt, hat eine Metaanaly­se mit insgesamt mehr als 14.500 älte­ren Personen gezeigt. Verglichen mit Teil­neh­mern, die sich regelmäßig bewegen, ent­­wickelten die­jenigen, die nicht oder nur mo­derat kör­perlich aktiv waren, um 19 Prozent häu­figer eine AMD. Am deut­lichsten war der Zusammenhang zwischen einer geringeren Betätigung und dem Neuauftre­ten einer AMD bei den jüngsten Proban­den, die im Mittel 61 Jah­­re alt waren: Hier waren körperlich we­niger Aktive um 74 Prozent häufiger von einer AMD betroffen als intensiv Sporttreibende. »Die Botschaft ist klar«, sagt Holz: »Auch wenn die AMD eine ty­­pische Erkrankung des höheren Le­bens­­alters ist, sollte spätestens in mittleren Jahren mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten begonnen werden.« 

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©riakhinantonUkraine – stock.adobe.com

Es grünt und blüht, die Nase läuft … Der Heuschnupfen ist jetzt wieder voll am Start und kann uns den Frühling so richtig vermiesen. Zum Glück gibt’s in der Apotheke clevere Helfer!

Heftige Niesanfälle, Fließschnupfen, die Augen brennen, im Rachen juckt es und oft reagiert auch die Haut allergisch – ­typisch Heuschnupfen! Dabei ist das Ganze nur ein Irrtum: Ihr Immunsystem hält harmlose Pollen für gefährliche Angreifer und bekämpft sie. Was Ihr tun könnt? Den Pollenflug im Blick behalten, etwa mit einer Vorhersage-App, und gezielt gegensteuern.

Vorbeugen ist besser als leiden

Früh genug eingesetzt, etwa zwei Wochen vorm kritischen Pollenflug, können antiallergische Augentropfen und Nasensprays aus der Apotheke vorbeugen. Die Mittel enthalten etwa Cromoglicinsäure und zählen zu den sogenannten Mastzellstabilisatoren. Sie verhindern, dass Mastzellen in Haut und Schleimhäuten den Entzündungsbotenstoff Histamin freisetzen, der die allergischen Reaktionen auslöst. Hilfreich sind auch tägliche Nasenduschen: Sie spülen Pollen aus und stärken die Schleimhäute. Sets mit Spülflasche und Salzlösung bekommt Ihr in Eurer Vor-Ort-Apotheke.

Akuthilfe für Augen, Nase und Rachen

Die allergischen Reaktionen sind bereits voll im Gang? Dann helfen Euch Anti­histaminika! Sie hemmen, wie der Name bereits verrät, die Wirkung von Histamin und bringen schnell Linderung. Die Präparate sind ebenfalls als Augentropfen und Nasenspray erhältlich. Um allergische Entzündungsreaktionen einzudämmen, enthalten sie teilweise auch Kortikoide. Aber keine Sorge, diese sind niedrig dosiert und wirken hauptsächlich lokal.

Macht Euch der Heuschnupfen sehr zu schaffen, empfiehlt sich jedoch die Einnahme von Antihistaminika in Tabletten- oder Tropfenform. Gut zu wissen: Neuere Wirkstoffe wie Cetirizin und Levo­cetirizin oder Loratadin sowie Desloratadin machen, anders als ihre Vorgänger, nicht mehr so müde. In der Apotheke und beim Arzt bzw. der Ärztin erfahrt Ihr welches Mittel für Euch genau das passende ist. Übrigens: Viele antiallergische Substanzen sind auch für Kids geeignet. Es gibt sie für die Lütten teilweise in anderen Darreichungsformen, etwa flüssig, und sie können kinderärztlich verordnet werden.

Haut und Darm schützen

Pollen greifen auch die Haut an. Reichhaltige Körperpflege, etwa mit Ceramiden, Nachtkerzen- und Traubenkernölen, baut die natürliche Hautbarriere auf und kann vor den Allergenen schützen. Laut aktueller Forschung spielt bei Heuschnupfen und Co. zudem das Darmmikrobiom eine Rolle: Untersuchungen zeig­ten, dass es bei Allergiker*innen oft we­niger Bakterienstämme aufweist, was eine Sensibilisierung gegenüber Allergenen begünstigt. Probiotika aus der Apotheke können die Bakterienvielfalt in Eurem Darm erhöhen.

Last but not least könnt Ihr versuchen, die Pollen-Empfindlichkeit mit histaminarmer Ernährung zu bremsen: Verzichtet in der kritischen Zeit auf Geräuchertes, reifen Käse, Tomaten und Rotwein.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©Robert Kneschke – stock.adobe.com

Die elektronische Patientenakte – kurz ePA genannt – speichert die persönlichen medizinischen Daten gesetzlich Versicherter. Was Sie jetzt über diesen digitalen Gesundheitsordner wissen sollten.

Alles an einem Ort

In der elektronischen Patientenakte können Ärzte, Krankenhäuser, Apotheken und Patienten Gesundheitsdaten ablegen, einsehen und teilen. Der digitale Gesundheitsordner soll dazu beitragen, kostspielige Doppeluntersuchungen zu vermeiden und Arztwechsel zu vereinfachen. Und in Notfällen ist dank der ePA für jeden Arzt rasch zu erkennen, welche Vorerkrankungen der Patient hat und welche Medikamente er nimmt.

Daten sammeln  

Zu Beginn ist die ePA leer, sie wird nach und nach befüllt: Zum Beispiel mit dem Arztbrief aus dem Krankenhaus, dem Befund Ihres Hausarztes, mit Laborwerten und Bildbefunden wie MRT-, CT- und Röntgenbildern. Auch E-Rezepte werden übertragen, damit alle verordneten Medikamente auf einen Blick ersichtlich sind.

Nutzen mit ePA-App

Jede gesetzliche Kasse bietet eine eigene ePA-App an. Diese Apps funktionieren auf Smartphones und Tablets ab Android 9 oder iOS 16 und können außerdem auf PCs und Laptops genutzt werden. Versicherte können die App selbst verwalten, Dokumente einfügen, andere verbergen und löschen. Außerdem lässt sich festlegen, welche Arztpraxen, Krankenhäuser oder Apotheken für wie lange Zugriff erhalten sollen. Zweimal innerhalb von 24 Monaten können Sie Ihre Krankenkasse bitten, bis zu zehn ältere Dokumente zu digitalisieren. Arztpraxen sind übrigens nicht verpflichtet, alte Arztbriefe oder Befunde in die ePA einzupflegen.

Nachteile kennen

Der Sicherheitsstandard ist hoch, doch Datenlecks und Cyberangriffe können nie ganz ausgeschlossen werden: Dann könnten sensible Gesundheitsdaten in falsche Hände geraten. Zudem erschweren langsame Internetverbindungen, Systemausfälle oder technische Fehler möglicherweise den Zugang.

Kein Smartphone?

Ohne digitales Endgerät können Sie selbst keine Daten einsehen, hochladen oder verwalten. Dennoch können Sie die ePA passiv nutzen, also Ärzten und Apothekern die Einsicht und das Hochladen von Dokumenten gewähren. Dazu wird einfach Ihre Gesundheitskarte eingelesen. Alternativ können Sie der Ombudsstelle Ihrer Krankenkasse eine Vertrauensperson benennen, die Ihre ePA verwalten soll.

Widerspruch möglich

Wenn Sie die elektronische Patientenakte nutzen möchten, brauchen Sie nichts weiter zu tun. Wenn nicht, müssen Sie sich aktiv dagegen entscheiden – das ist das sogenannte Opt-out-Prinzip. Wie ein solcher Widerspruch funktioniert, erklärt ein Schreiben der Kasse zur Einführung der ePA, das an alle Mitglieder versandt wurde. Alternativ hilft die jeweilige Kasse weiter.

Daten löschen

Wenn Sie sich jetzt für und später gegen die ePA entscheiden, muss die Krankenkasse die Daten löschen. Wer keine ePA nutzen möchte, muss nicht befürchten, medizinisch schlechter versorgt zu werden. Informationen über Behandlungen und Diagnosen sind weiterhin in der Arztpraxis verfügbar.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©Zerbor – stock.adobe.com

Wir brauchen ihre wärmenden Strahlen für starke Knochen, die Vita­min-D-Bildung und schlicht fürs Gemüt. Doch Helios bringt bekanntermaßen nicht nur Licht, sondern auch gesundheitliche Schatten. Mit diesen 10 Tipps ­bleiben Sie auf der sicheren Seite der UV-Macht.

1) Warnung vor Wechselwirkungen

Nicht nur Kosmetika, auch viele Arzneistoffe verstärken unsere UV-Licht­Empfindlichkeit, etwa einige Antibiotika und Antidepressiva. Gleichsam können uns Substanzen gegen Allergien, wie Cetirizin und Loratadin, die Strahlen vermiesen. Sie greifen öfter zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder nehmen Cholesterinsenker (u.a. Simvastatin) ein? Dann die Sonne bitte ebenfalls mit Vorsicht und Abstand genießen. Selbst pflanzliche Präpa­ra­te können nach Sonnenexposition un­­er­wünschte (Haut-)Reaktionen her­­vor­rufen. Zwar reagiert nicht jeder Mensch gleich sensibel. Doch wer auf Medikamente angewiesen ist, sollte dennoch grundsätzlich in der Apotheke um Rat fragen – und zwar bevor es in den Liegestuhl geht.

2) Don’t do: Duft & Deo

Nahtlos leichte Bräune wünschen sich viele von uns. Doch leider wird’s stattdessen oftmals leopardenartig ge­fleckt, und zwar eher auf die unschöne, als auf die wilde Art. Ver­antwortlich für dunklere Stellen und den un­erwünschten Camouflage-Look sind häufig Parfüms und Deodorants; auch andere Kosmetika können zur sogenannten Hyperpigmentierung füh­­ren. Hierbei reagieren unsere Melanozyten, pigmentbildende Zellen, auf Reize wie ätherische Öle, indem sie vermehrt braunen Farbstoff bilden. Zitronen- und vor allem Berga­mot­te-Öl gehören etwa zu den „Übeltätern“. Kosmetik- und Parfüm­her­stel­ler setzen heute zwar über­wiegend auf Inhaltsstoffe, die nicht zu einer sogenannten Photosensibilisierung führen, doch wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte beim Sonnen auf Duft und Make-up verzichten.

3) Appsolut sicher

Technik, die begeistert und schützt: UV-Warn-Apps fürs Smartphone, et­wa die von der World Health Organiza­tion WHO mitentwickelte „SunSmart Global UV App“, verraten uns schon vor dem Sonnenbaden, ob und welche Schutzmaßnahmen für unseren Aufenthaltsort erforderlich sind. Neben dem UV-Index zeigen die Apps auch aktuelle Wetterdaten und solche für die nächsten Tage an und empfehlen geeignete Vorkehrungen zur Sonnenprävention.

4) Creme auf ­Repeat

Damit uns UV-Strahlen nichts anhaben können, verwenden wir ein Sonnenschutzpräparat. Creme, Spray und Co. gibt’s in der Apotheke auch statt mit chemischen mit mineralischen Filtern – diese sollten aber aus gesundheitlichen wie ökologischen Gründen nicht in Nano-Form vorliegen. Wichtig: Der Lichtschutzfaktor entscheidet über die Zeit, die wir geschützt in der Sonne verbringen können – er multipliziert die Eigenschutzzeit unserer Haut je nach Hauttyp. Sind das ohne Sunlotion zehn Minuten, verlängert ein LSF von 30 die Frist auf 300 Minuten (10 × 30). Zumindest theoretisch; Fach­leute empfehlen, maximal 60 Prozent dieser Zeit in der Sonne zu verbringen.

5) Die richtige ­Zeitzone

Die Intensität der UV-Strahlung ist nicht nur abhängig davon, wo wir uns befinden – Meer und Schnee erhöhen die Reflexion, in der Höhe steigt sie ebenfalls an –, sondern auch von der Tageszeit. In den meisten Regionen der Welt gilt die gefährliche UVB-Strah­lung zwischen 11 und 15 Uhr als am stärksten, da die Sonne zu dem Zeitpunkt am höchsten steht. Wer einem Sonnenbrand aus dem Weg gehen möchte, sollte daher die Mittagshitze meiden und Outdoor-Aktivitäten mög­lichst auf die Morgen- und Spätnachmittags- sowie Abendstunden verlegen.

6) Iss was?!

Einen gewissen Sonnenschutz von innen verschaffen uns bestimmte Obst- und Gemüsesorten, die einen hohen Anteil an Beta-Carotin haben (z. B. Karotten, Kürbis, Aprikosen, grü­nes Gemüse), Lycopin (z. B. Tomaten und Wassermelone) sowie Anthocyane (z. B. Beeren, Kirschen, Trauben) und Flavonoide (z. B. in grünem und schwarzem Tee). Zugegeben, ihre Wir­kung ersetzt natürlich keine Sonnencreme, aber zum LSF von 2 bis 3 bei regelmäßigem Verzehr kommt auch noch der antioxidative Effekt. Heißt im Klartext: Fältchen durch vorzeitige Hautalterung haben weniger Chan­cen. Auf Zitrusfrüchte, Feigen, Pastinaken, Sellerie und Petersilie sollten lichtempfindliche Menschen vor dem Son­nenbad hingegen besser verzichten: Sie können das Risiko für eine Derma­titis solaris (Sonnenbrand) erhöhen.

7) Viel hilft viel

Ja, in puncto Sonnencreme ist dieser Grundsatz tatsächlich mal zutreffend. Doch die meisten von uns, so zeigten Untersuchungen, verwenden mit nur einem Viertel der empfohlenen Menge viel zu wenig davon. Als Faustregel gilt, fürs Gesicht etwa einen Teelöffel und auf dem Körper ganze drei Esslöffel zu verteilen. Beherzigen wir diese Menge, erübrigt sich auch meist die Frage, ob eine angebrochene Creme aus dem letzten Sommer noch verwendet werden sollte. Falls Sie aber noch einen Tiegel oder eine Flasche herumstehen haben: Meist beträgt die Haltbarkeit zwölf Monate, ein Symbol in Form einer Cremedose und die Angabe von z. B. „12 M“ gibt darüber Aufschluss. Allerdings muss das Produkt hierfür ordnungsgemäß gela­gert werden, darf weder Hitze ausgesetzt gewesen sein, noch länger ge­öff­net gestanden haben. Im Zweifelsfall daher besser entsorgen – und die aktuelle Lotion einfach in diesem Sommer verbrauchen!

8) Brille, bitte

Intensive Sonne macht nicht nur unserer Haut zu schaffen, auch die Augen leiden unter gleißendem UV-Licht. Eincremen können wir sie nicht, aber schlau bedeckt halten: Mit einer geeigneten Brille lässt sich temporären Sonnenschäden wie Schwellungen und Bindehautentzündung ebenso vorbeugen wie dauerhafter Sehminderung und Netz­hautdefekten. Hierzu sollte das Modell alle UV-Strahlen bis zu einer Wellenlänge von 400 Nanometern herausfiltern, erkennbar an der Aufschrift „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“. Ein optima­les Gestell deckt die Augen komplett ab und vermeidet Seiteneinstrahlung.

9) Verzicht aufs ­Vorbräunen

Dass das „Braten“ im Solarium den Eigenschutz der Haut verbessert, ist leider ein Mythos: Tatsächlich lässt die UVA-Strahlung aus der Röhre unsere sensible Hülle schneller altern und kann Langzeitschäden verursachen. Und – sorry – noch mehr Rea­lität: Auch bei der „gesunden Sonnenbräune“ handelt es sich um ein Märchen. Die Verfärbung stellt vielmehr eine Strategie unserer Haut dar, die dazu dient, sich vor weiteren schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Jede Pig­mentierung ist daher das Zeichen einer bereits erfolgten Sonnen­schädigung.

10) Schatten schützt – aber…

Keine Frage, sich im Hochsommer außerhalb direk­ter Sonne aufzuhalten, ist eine gute Idee für die Haut und unseren ganzen Organismus. Vor UV-Schäden gefeit sind wir im Schatten aber nicht: Bis zu 70 Prozent der Strahlen erreichen uns auch hier, weshalb unterm Sonnenschirm und selbst bei bedecktem Sommerhimmel Sonnenschutz „Pflicht“ ist. Übrigens piesacken uns UVA-Strahlen auch unbemerkt durch Glas: Steht Ihr Schreibtisch vor dem Bürofenster oder klemmen Sie häufig hinter der Wind­schutzscheibe Ihres Autos, ebenfalls vorsichts­halber eincremen.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©Lulu Berlu – stock.adobe.com

Naturschönheiten bereichern dank ihrer Optik jedes Zimmer. Doch manche Gewächse können noch mehr als nur gut auszusehen: Sie wirken wie Lufterfrischer und sorgen so für ein prima Raumklima!

Die Heizung brummt, unsere Schleimhäute werden trocken – dann reicht schon ein kleiner Keim, und schon hat uns ein Infekt am Wickel. Auch Schadstoffe und Schmutzpartikel liegen im Winter bei geschlossenen Fenstern öfter mal in der Raumluft. Ein elektrischer Luftreiniger kann in solchen Fällen helfen, doch es geht auch viel grüner: mit Pflanzen.

Denn sie nehmen Kohlenstoffdioxid (CO₂) aus der Luft auf und verwandeln dies mithilfe von Licht unter anderem in Sauerstoff. Durch ihre Fotosynthese erhöhen die blättrigen Hingucker zudem die Luftfeuchtigkeit im Zimmer. Sogar giftige Substanzen wie Formaldehyd können sie aufnehmen und neutralisieren. Dabei gilt: Je mehr Pflanzen, desto besser die Luftqualität. Aber: Das tägliche Stoßlüften ersetzen kann das „Grün­zeug“ natürlich nicht. Daher gönnen wir uns – trotz Dschungel in den vier Wänden – regelmäßig Frischluft gegen dicke Luft. Die wirkt sich übrigens auch nachweislich positiv auf unser Gemüt aus.

Grünlilie

In Experimenten zeigte sich Chlorophytum comosum als besonders effektiv gegen Schadstoffe wie Kohlenmonoxid, Benzol und Formaldehyd: Bestimmte Enzyme in den Blättern machen die Stoffe unschädlich. Auch die Luftfeuchtigkeit wird durch Grünlilien deutlich erhöht, und dabei sind sie ausgesprochen pflegeleicht und sogar für Allergiker*innen geeignet. Auch wer Haustiere hat, sollte auf die filigranen Blattgewächse setzen: Sie sind ungiftig für Vier- und Zweibeiner.

Fensterblatt

Diese Pflanze gehört zu den besten pflanzlichen Luftverbesserern: Die Monstera deliciosa erhöht den Sauerstoffgehalt der Raumluft und hilft durch ihre Schadstoff-Filter-Wirkung auch gegen das Sick-Building-Syndrom. Symptome der Befindlichkeitsstörung, die sich nach dem Aufenthalt in Räumlichkeiten mit schlechter Luftqualität bemerkbar machen, sind etwa Müdigkeit, Allergien, Hautausschlag, Atemwegsprobleme. Kennen Sie? Dann probieren Sie‘s doch mal mit der Monstera – aber Achtung, das giftige Grün sollte keinesfalls verzehrt werden.

Schwertfarn

Feinstaub, Benzol, Zigarettenrauch? Wer einen Nephrolepsis exaltata sein Eigen nennt, muss sich darum weniger Gedanken machen, denn solche Substanzen filtert der Schwertfarn erfolgreich aus der Raumluft. Da er im Gegensatz zu anderen Farnen nur schwach giftig ist, stellt er auch für menschliche und tierische Mitbewohner*innen keine große Gefahr dar. Dafür kann er ein wenig zickig sein, was seinen Stellplatz angeht: bitte geschützt, halbschattig, nicht zu trocken und nicht zu nass.

Gemeiner Efeu

Hedera helix gilt als Geheimtipp zur Regulation der Luftfeuchtigkeit. Denn ideal ist eine Raumfeuchte zwischen 40 und 60 Prozent; trockenere Luft bremst unsere Abwehr aus, feuchtere begünstigt Schimmelbildung. Gerade bei den Pilzsporen hat sich die Rankpflanze bewährt: Sie entzieht sie der Luft nachweislich. Allerdings ist Efeu toxisch – und zwar für Mensch und Tier.

Kentiapalme

Die exotische Howea trägt auch den Beinamen „Hollywoodpalme“, weil sie als grüne Requisitin in so manchen US-Streifen zu sehen ist. Ihre große Beliebtheit liegt nicht nur in der attraktiven Optik begründet, der grüne Star hat auch beste Nehmerqualitäten, was Luftverunreinigung angeht. Zudem produziert die Kentiapalme reichlich Sauerstoff und wirkt luftbefeuchtend, gilt dabei als ungiftig.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©myboys.me – stock.adobe.com

Wer hat schon Augen wie eine Katze? Viele Menschen tasten sich eher durch die Dunkelheit anstatt sich sehenden Auges gut zurechtzufinden. Nachtblindheit – gibt’s die wirklich?

Am augenscheinlichsten wird es beim Autofahren. Der Fahrbahn­rand »verschwimmt« im Dunkeln regelrecht, Straßenschilder und andere Objekte sind kaum noch zu erkennen – und sehr viel später als am Tag. Erst recht bei Gegenverkehr. Wer sich vom Scheinwerferlicht anderer Fahr­zeuge arg geblendet fühlt, ist einen Moment lang geradezu im Blindflug unterwegs. Überflüssig zu erwähnen, wie gefährlich das ist – für Sie selbst und für andere. Aber warum sehen die einen nachts so derart schlechter als tagsüber, während die anderen durchaus mit einer Katze konkurrieren könnten?

Seltener Gendefekt

Eins vorweg: Sogar Katzen brauchen einen schwachen Lichtschein, um sich sicher durch die Nacht bewegen zu können – so wie wir übrigens auch. Denn selbst mit jungen, gesunden Augen haben wir keine eingebauten Nachtsichtgeräte. Das liegt an der Beschaffenheit unserer Lichtsinneszellen in der Netzhaut. Vereinfacht ausgedrückt können wir dank sogenannter »Zapfen« unterschiedliche Farben erkennen, die »Stäbchen« wiederum lassen nur Grautöne durch, ermöglichen aber durch ihre hohe Lichtempfindlichkeit ein gewisses Dämmerungssehen. In seltenen Fällen kann die Stäbchen-Funktion gestört sein, sodass tatsächlich von einer echten Nachtblindheit die Rede ist – und zwar genetisch bedingt. Von einer Retinitis pigmentosa aber sind gerade mal 0,04 Prozent der Deutschen betroffen. In der Regel sind andere medizinische Gründe dafür verantwortlich, weshalb wir unter Umständen im Dunkeln tappen.

Dämmert’s? Nachtbrille auf!

Die häufigste Ursache sind winzige Sehfehler, die nur dann auffallen, wenn sich die Pupillen bei Dunkelheit weiten. Eine Hornhautverkrümmung etwa tritt dann deutlicher zum Vorschein, weil so Doppelbilder entstehen können oder Lichter vor den Augen wie verzerrt aussehen. Auch die Blendempfindlichkeit ist meist erhöht. Selbst wenn Sie an sich – bei Tag – normalsichtig sind, spricht man von einer Nachtmyopsie, zu Deutsch Nachtkurzsichtigkeit. Übrigens auch dann, wenn Sie ohnehin eine Sehhilfe für die Ferne brauchen. Kurzsichtigkeit kann sich im Dunkeln verstärken, weil die Lichtstrahlen, die am Pupillenrand ins Auge eintreten, intensiver gebrochen wer­den als nötig. Die Lampen entgegenkommender Autos erscheinen dann wie gleißend helle Blitze und rauben uns vorübergehend das letzte Fünkchen klare Sicht. In beiden Fällen – ob fehlsichtig oder nicht – kann eine (zusätzliche) Nachtbrille das Autofahren in der Dämmerung deutlich erleichtern.

Problem im Alter: die Pupille

Weniger gut behandelbar ist, wenn sich die Pupillen nicht mehr richtig weiten können – wohl bemerkt eine häufige Alterserscheinung, möglicherweise aber auch eine Nebenwirkung von speziellen Medikamenten. Bei sehr engen Pupillen fällt eindeutig zu wenig Licht ins Auge. Ans Steuer setzen sollten Sie sich daher bei Finsternis nicht mehr. Auch nicht, wenn die Augenlinse mit den Jahren trüb geworden ist. »Grauer Star« (Katarakt) wird die Linsentrübung genannt, die typischerweise damit einhergeht, dass jede Lichtquelle wie hinter Nebel erscheint und das nächtliche Sehen arg erschwert ist. Hier kann nur eine Operation helfen.

Ab zum Augenarzt

Besser als Nachsorge ist natürlich die Vorbeugung. Allein mit gesunder Ernäh­rung lässt sich einiges für die Augen tun. Betacarotin, eine Vorstufe von Vita­min A, stärkt das Nachtsichtvermögen und unterstützt die Fähigkeit der Augen, sich an die Dunkelheit anzupassen. Viel von diesem Vitalstoff ist in orangefarbenem Obst und Gemüse ent­halten, etwa in Karotten, Aprikosen, Kürbis und Roter Bete. Ein Mangel an Vitamin A ist in unseren Breitengraden zwar höchst selten, kann sich aber im schlechten Sehen bei Dunkelheit äußern. Bei Verdacht fragen Sie immer zuerst den Arzt. Stimmt er zu, können Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke eine Option sein. Selbstverständlich sollten auch jährliche Untersuchungen beim Augenarzt sein – spätestens ab 60, besser schon ab 40 Jahren.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©Gorodenkoff – stock.adobe.com

Das Auge juckt, brennt und ist gerötet. Eine Bindehautentzündung ist quälend. Gute Hygiene ist das A und O, damit andere sich nicht anstecken. Oberstes Gebot: Kontakt zwischen Händen und Augen vermeiden.

Eine Bindehautentzündung, Mediziner sprechen von Konjunktivitis, gehört zu den häufigsten Infektionen des Auges. Typisch dafür sind Juckreiz, Rötung und ein scheußliches Fremdkörpergefühl. Das Auge brennt höllisch und der Drang ist groß, daran zu reiben. Doch genau das sollten Betroffene nicht tun. Der Grund: Verantwortlich für die Pein sind sehr oft Krankheitserreger wie Bakterien oder Viren. In diesen Fällen ist die Entzündung ansteckend. Kleben die Keime erst an den Fingern, ist die Gefahr groß, dass sich unsere Mitmenschen infizieren.

Hände gründlich waschen

Um eine Ansteckung zu verhindern, gilt zudem: Nach jeder Berührung des Auges sofort die Hände gründlich mit Seife waschen. Augentropfen dürfen nicht geteilt oder getauscht werden. Auch sämtliche Gegenstände, die mit dem infizierten Auge in Berührung kommen, sind für andere tabu. Zum Beispiel Waschlappen, Handtücher, Kissen und Kosmetika. 

Gut zu wissen: 

Bindehautentzündungen können auch andere Ursachen haben, etwa eine Allergie, Zugluft, Staub oder Mangel an Tränenflüssigkeit. Dann besteht für andere kein Ansteckungsrisiko. Ein Besuch beim Augenarzt oder Hausarzt sorgt für Klarheit.

Die richtige Medizin

Bei bakteriellen Infekten wird der Mediziner antibiotische Augentropfen oder -salben verordnen, bei allergisch-bedingten Beschwerden helfen Antihistaminika aus der Apotheke. Auch bei Problemen mit trockenem Auge weiß das Apotheken-Team Rat: Sogenannte künstliche Tränen können das Auge befeuchten.

Nichts am empfindlichen Auge verloren haben Hausmittel wie zum Beispiel Kamillentee. Kamillenblüten wirken zwar entzündungshemmend, können aber auch schwere Allergien auslösen. Wer auf Naturheilmittel vertraut, kann bei entzündeten, tränenden Augen von sterilen Euphrasia-Augentropfen profitieren. Besonders hygienisch sind Präparate in Einzeldosen.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis:  ©andrei310 – stock.adobe.com

Mangelt es den Augen an Feuchtigkeit, brennen und ermüden sie schnell. Dahinter steckt oft das Sicca-Syndrom.

»Sicca« bedeutet »trocken«. Der Begriff, der dem verbreiteten Syndrom seinen Namen gibt, verdeutlicht, wie sich das Auge anfühlt. Gründe gibt es viele: verschiedene Erkrankungen, Medikamente – oder einfach das Alter.

Wie äußert es sich? 

Das Sicca-Syndrom geht mit Juckreiz, Brennen und Rötungen einher. Oft fühlen sich die Augen müde an und es entsteht ein ausgeprägtes Fremdkörpergefühl – so, als würde ein Sandkorn im Auge reiben. Auch die Sehleistung kann leiden, dann ist alles verschwommen oder die Lichtempfindlichkeit steigt. Kurioserweise kann auch verstärkter Tränenfluss auftreten. Dauerhaft trockene Augen können Schaden an der Hornhaut nehmen, Entzündungen verursachen und das Sehvermögen gefährden.

Woher kommt es?

Meist ist zu wenig Tränenflüssigkeit vorhanden, um die Augenoberfläche ausreichend mit jedem Lidschlag vor dem Austrocknen zu schützen. Da mit zunehmendem Alter die Produktion dieses natürlichen Schutzfilms nachlässt, sind häufig ältere Menschen betroffen. Das Sicca-Syndrom kommt außerdem als Begleiterscheinung bei Diabetes mellitus, chronischen Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und bei verschiedenen Rheumaformen vor. 

Zu den Medikamenten, die den Tränenfilm negativ beeinflussen können, zählen Betablocker gegen Bluthochdruck, bestimmte Schlafmittel sowie Allergiepräparate. Hier kann der Arzt, der die Mittel verschreibt, eventuell eine Alternative anbieten. 

Was hilft?

Öfter mal blinzeln und die Augen für einige Momente zu schließen, kann schon viel bewirken, vor allem bei langen Sitzungen vor dem Bildschirm. Achten Sie auf eine ausreichende Trinkmenge von täglich anderthalb bis zwei Litern. Durch trockene Raumluft, Belüftungs- oder Klimaanlagen verdunstet der Tränenfilm auf dem Augapfel schneller, also regelmäßig Fenster auf! Wichtig: Nicht reiben, das reizt die Augen noch mehr!

Bewährt haben sich Tränenersatzmittel, die auch »künstliche Tränen« genannt werden. Sie stabilisieren den Schutzfilm auf dem Auge und ergänzen fehlende Feuchtigkeit. In der Apotheke gibt es die lindernden Präparate als Tropfen oder Spray. Spezielle Augengele oder -salben wirken über Nacht. Welches Präparat im Einzelfall am sinnvollsten ist, weiß der Augenarzt.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis:  ©Alessandro Grandini – stock.adobe.com

Dunkel, kalt und nass. Bei diesem usseligen Herbstwetter lauern ­Unfallgefahren an jeder Ecke. Wir möchten, dass Sie unbeschadet durch die finstere Jahreszeit kommen, und haben wichtige Tipps für Sie.

Tageslicht nutzen

Zum Einkauf, zum Arzt oder zur Aquagymnastik. Für manche Termine müssen oder wollen wir sogar vor die Tür gehen, selbst wenn’s draußen Hunde und Katzen regnet. Nach Möglichkeit sollten Sie für Ihre Erledigungen die erste Tageshälfte und die wenigen hellen Stunden nutzen. Sind Sie doch mal in der Dämmerung unterwegs – etwa weil Sie sich den lustigen Kartenspiel-Nachmittag mit Freunden nicht nehmen lassen möchten –, dann sollten Sie gut vorbereitet sein. 

Gut sehen … 

Es wird früh dunkel und an manchen Tagen trübt dazu ein dichter, feuchter Novembernebel die Sicht. Nicht jeder hat Augen wie ein Luchs und findet sich in der Schwärze der Nacht gut zurecht. Wie steht’s mit Ihnen? Um auf Nummer sicher zu gehen, statten Sie Ihrem Augenarzt mal wieder einen Besuch ab, um Ihre Augen und Brillengläser überprüfen zu lassen. Denn gerade im Alter kann sich die Sehschärfe schnell verändern.  

… und gesehen werden

Dass Sie in der finsteren Jahreszeit besser helle Outdoor-Kleidung tragen sollten, dürfte bekannt sein. Zusätzlich sollten Sie mit Reflektoren nicht geizen. Egal, ob auf der Jacke, am Gehstock oder am Rollator. Katzenaugen können Sie fast überall anbringen, sie haben sich schon als wahre Lebensretter im Straßenverkehr erwiesen. Es gibt sie als Aufnäher, Aufkleber oder auch mit Klettband.

Umsichtig gehen …

Regennasse Straßen, dazu glitschiges Laub auf den Wegen. Im Herbst ist das Sturzrisiko groß. Verlassen Sie daher die Wohnung nicht ohne festes Schuhwerk. Die ausgeprägte Profilsohle ist entscheidend. Und was für die Stiefel gilt, betrifft den Gehstock gleichermaßen. Rutschfest – selbst bei Schneeglätte – wird dieser mit sogenannten Eiskrallen oder einem passenden Krückenfuß. Ein solches Zubehör bietet Ihnen sicheren Halt auf nassen und vereisten Gassen. Fragen Sie in Ihrer Apotheke. 

… und fahren

Selbstverständlich gönnen Sie Ihrem Auto Winterreifen und einen gründlichen Check, bevor der erste Frost kommt. Und was ist mit Ihrem Rollator oder Elektromobil? Lassen Sie diese Geräte unbedingt prüfen und fahren Sie nur mit tadellos funktionierenden Bremsen. 

Im Notfall gut gewappnet

Eine weise Entscheidung ist, wenn Sie, bevor Sie alleine aus dem Haus gehen, Angehörigen oder Freunden Bescheid geben. Sollte Ihnen doch etwas passieren, sind die rettenden Personen bereits informiert. Wer sich rund um die Uhr sicher fühlen möchte, kann sich einen mobilen Notruf anschaffen. Dabei handelt es sich um einen kleinen Notrufknopf, den Sie ganz einfach um den Hals tragen oder als Schlüsselanhänger verwenden. Im Notfall können Sie ganz einfach per Knopfdruck einen Notruf senden und bekommen schnellstmöglich Hilfe. Durch die GPS-Funktion lässt sich Ihr momentaner Standort leicht ermitteln. 

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis:  ©Solid photos – stock.adobe.com

Es tut nicht weh, ist aber ausgesprochen nervig: Ein flatterndes Augenlid kann uns ganz schön irritieren. Die Auslöser des unangenehmen Symptoms sind vielfältig – auf einige können wir aber selbst Einfluss nehmen.

Zuck. Zuck, zuck. Zuck. Wohl fast jeder kennt dieses lästige Gefühl, das Mediziner als Faszikulation bezeichnen: Hierbei handelt es sich um einen Krampf der Faszikel genannten kleinen Muskelfaserbündel, der als leichtes Zittern unter der Haut sichtbar wird. Beim Lidzucken ist ein Nerv im Muskel, der das Auge schließt, für die unwillkürliche Bewegung verantwortlich. Er reagiert sehr sensibel, sodass schon geringe Reize genügen, um Störungen auszulösen. Die gute Nachricht: Viele davon können wir vermeiden oder reduzieren und so dem Zucken entgegenwirken.

Trockenheit triggert

Einer dieser klassischen Auslöser ist Schlafmangel; kommt unsere Nachtruhe zu kurz, sind die Augen schnell überlastet. Neben Rötungen und Trockenheit neigen wir dann auch zum Lidzucken. Die simple Lösung: längerer Schlummer. Apropos trockene Augen: Sie können ebenfalls Lidflattern verursachen. Durch bewusstes Blinzeln, etwa bei der Computer-Arbeit, und befeuchtende Augentropfen aus der Apotheke lindern Sie die Symptome. Alkohol- und Nikotinkonsum begünstigt trockene Augen; lieber darauf verzichten. Das gilt auch für Kaffee: Wer viel Koffein zu sich nimmt, erhöht Herzfrequenz, Stoffwechsel und Muskeltonus und damit die Zuck-Wahrscheinlichkeit.

Bitte beruhigen Sie sich

Zwar ist Stress nicht immer die Ursache des Augenzuckens – aber häufig. Denn bei starker Anspannung schütten wir bestimmte Hormone aus, die die Nerven reizen, insbesondere unsere empfindlichen Augennerven. Eine Entspannungstechnik wie Yoga kann helfen, ebenso ein beruhigendes pflanzliches Arzneimittel aus der Apotheke, zum Beispiel mit Baldrian, Passionsblume, Lavendel oder Hopfen. Wichtig ist zudem eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Magnesium: Ein Mangel äußert sich unter anderem in Zittern, Muskelkrämpfen – und eben Lidzucken. Nüsse, Haferflocken und Bananen liefern eine ordentliche Portion des Mineralstoffs; alternativ können Sie ein Magnesium-Präparat einnehmen. 

Vorsicht, verflixte Viren!

Allgemeine Augenerkrankungen wie Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit sowie eine Bindehautentzündung gehen ebenfalls häufig mit flatternden Lidern einher. Selbst eine Brille mit ungeeigneter Sehstärke gehört zu den möglichen Ursachen: Die falschen Gläser überlasten die Augen, was das Zucken hervorruft. Und: Wie Studien vermuten lassen, kann auch COVID-19 das Symptom auslösen. Waren Sie kürzlich infiziert, steckt womöglich das Coronavirus dahinter. Keine Sorge: In der Regel verschwindet das Zucken nach einer Weile.

Wann zum Arzt ?

In seltenen Fällen kann sich hinter dem Lidflattern auch eine ernsthafte Erkrankung verbergen. So tritt es nicht nur bei zu hohem Blutdruck, Schilddrüsenüberfunktion oder einem Bandscheibenvorfall auf, sondern auch bei neurologischen Leiden wie Multiple Sklerose (MS). Kommen zum anhaltenden Zucken Begleiterscheinungen wie Sehstörungen, Kopfschmerzen, Rückenprobleme oder Schwindel hinzu, sollten daher weitere Untersuchungen erfolgen.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©barks– stock.adobe.com

Je mehr Kerzen auf der Torte, desto schlechter sehen wir. Das gilt für die meisten von uns – doch wir können trotzdem viel tun, um uns den Durchblick lange zu erhalten. Diese sechs Tipps helfen dabei!

Tipp 1: Vorsorge

Viele Augenleiden sind gut behandelbar – wenn sie frühzeitig entdeckt werden. Deshalb sollten wir ab dem 50. Lebensjahr am besten jährlich, bei bereits bestehenden Erkrankungen nach Absprache auch öfter, zur augenärztlichen Kontrolle gehen.

Tipp 2: Sonnenbrille

Sonne tut gut, doch die UV-Strahlen können Augenschäden wie Horn- und Bindehautentzündungen, grauen Star und sogar Krebs hervorrufen. Um unsere Augen vor der Strahlung zu schützen, sollten wir bei intensiver Sonne eine Sonnenbrille mit der Aufschrift »UV400« oder »100 Prozent UV-Schutz« tragen: Die Kennzeichnung bedeutet, dass die Gläser die schädlichen UV-Strahlen herausfiltern.

Tipp 3: Vitalstoffe

Auch die Augen essen mit – etwa grünes Gemüse, denn darin stecken die Pflanzenfarbstoffe Zeaxanthin und Lutein. Sie schützen unsere Augen vor Zellschäden und helfen beim Farb- und Tagessehen. Betacarotin – reichlich davon enthalten Möhren, Kürbis und Paprikaschoten – unterstützt das Hell-­Dunkel-­Sehen; Vitamin C (Zitrusfrüchte, Sanddorn, Petersilie) wirkt antioxidativ. Ebenso wie das fettlösliche Vitamin E, das sich in Nüssen und Pflanzenölen findet. Beides enthält zudem Omega-3-Fettsäuren, die die Sehkraft fördern und Trockenheit entgegenwirken. Drücken Sie in Sachen Nährstoffzufuhr die Augen öfter mal zu? Dann versorgt Sie ein Kombipräparat aus der Apotheke mit wichtigen Vitalstoffen.

Tipp 4: Wellness

Gönnen Sie Ihren Augen eine Auszeit durch Palmieren: Dazu die gewölbten Hände mindestens eine Minute über die Augäpfel legen und Dunkelheit und Wärme genießen. Ebenfalls gut zur Augen-Entspannung: Akupressur. Die Mitte der Ohrläppchen 90 Sekunden sanft zwischen Zeigefinger und Daumen kneten. Den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, entlastet unsere Augen. Und: Blinzeln Sie zwischendurch 15 Mal; das verteilt den schützenden und nährenden Tränenfilm gleichmäßig auf der Horn­haut.

Tipp 5: Blaulichtfilter

Vor dem Einschlafen noch WhatsApp checken oder einen interessanten Artikel auf dem Tablet lesen: Das ist riskant. Denn moderne Displays nutzen meist LED mit hohem Blaulichtanteil. Dieser kann jedoch Schäden an Netzhaut und Sehzellen hervorrufen. Aktivieren Sie deshalb in den Einstellungen Ihrer elektronischen Geräte den Blaulichtfilter. Er wird auch Nachtmodus oder Nightshift genannt, da er den Blauanteil des Lichts abschwächt, um die Produktion des Schlafhormons Melatonin nicht zu stören.

Tipp 6: Sport

Dass Bewegung Körper und Seele guttut, ist bekannt. Aber wussten Sie auch, dass sie die Sehkraft fördert? Wie eine Untersuchung des Berkeley National Laboratory ergab, kann Langstreckenlauf vor Katarakt (grauem Star) und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) schützen. Durch Jogging und Schwimmen trainieren wir die Augenmuskeln, Bogenschießen und Darts stärken die visuelle Fixierungsfähigkeit, mit Tennis und Golf unterstützen wir das räumliche Sehen und die Koordination. Also dann, Handicaps verbessern!

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©Syda Productions – stock.adobe.com

Die meisten Seniorinnen und Senioren leben in den eigenen vier Wänden und wollen dort auch bleiben. Schön, dass es zahlreiche nützliche Helfer gibt, die im Alter für häusliche Unabhängigkeit und Sicherheit sorgen. 

Der Segen des hohen Alters hat seinen Preis: Irgendwann, manchmal schon mit 70 Jahren, häufig aber auch erst weit jenseits des 80. Geburtstags, lässt die körperliche Fitness allmählich nach. Mehr und mehr werden dann vor allem die alltäglichen Wege zum Problem: der Gang zum Briefkasten, in den Keller oder zum Supermarkt, der Besuch bei Nachbarn und der Ausflug mit der Familie. Vor allem das Treppensteigen bereitet älteren Menschen oft Schwierigkeiten, und viele schaffen es irgendwann gar nicht mehr, die Stufen zu erklimmen.  

Doch trotz fehlender körperlicher Vitalität, trotz Gelenkschmerzen und trotz nachlassender Sehkraft möchten Seniorinnen und Senioren verständlicherweise dort alt werden, wo sie sich besonders wohlfühlen und sich auskennen: in ihrer eigenen Wohnung. 

Vorsicht, Sturzgefahr   

Zum Glück gibt es Hilfsmittel, die für mehr Sicherheit sorgen. Dazu zählen beispielsweise Haltegriffe und rutschsichere Matten im Bad. Gerade hier ist die Sturzgefahr groß, schon allein durch die oft feuchten, glatten Böden. Wer im Bad ausrutscht und fällt, kann sich schmerzhafte Prellungen, Platzwunden und Knochenbrüche zuziehen. 

Weil viele ältere Menschen nicht mehr so beweglich sind, kann vor allem das Einsteigen in die Badewanne zu einem akrobatischen Akt werden. Sicheres Gleiten in die Wanne ermöglicht dann ein Badewannenlifter. Und: Eine gute Alternative zur Badewanne ist eine Dusche mit geringer Einstiegshöhe, die sich häufig auch nachträglich ins Bad einbauen lässt. 

Mehr Komfort und Unabhängigkeit  

Ein paar Umbaumaßnahmen können auch in der Küche für mehr Wohnkomfort, Sicherheit und Lebensqualität sorgen: Eine wesentliche Erleichterung ist es für Senioren, wenn sie möglichst alle Tätigkeiten im Sitzen erledigen können. Dazu könnte zum Beispiel ein Teil der Arbeitsplatte tiefer angebracht und der Platz darunter frei gelassen werden. Um beschwerliches Bücken zu vermeiden, sollten Kühlschrank, Backofen und Mikrowelle möglichst in Greif- und Blickhöhe eingebaut sein. 

Menschen, die nur noch wenig Kraft in den Armen haben oder auf einen Rollstuhl oder Rollator angewiesen sind können von Innentüren profitieren, die sich automatisch öffnen. Ist der persönliche Tür-Assistent erst eingebaut, reagiert die Tür entweder auf leichten Druck oder lässt sich durch Taster oder Sender nahezu berührungsfrei öffnen und schließt automatisch. 

Mobil dank Treppenlift 

Wenn Laufen und Treppensteigen immer beschwerlicher und schließlich vielleicht sogar unmöglich wird, sind Treppenlifte nützliche und komfortable Helfer. Sie überwinden mühelos Barrieren im eigenen Häuschen, können aber, die Erlaubnis des Vermieters vorausgesetzt, auch in Treppenhäusern von Mietwohnungen oder Mehrfamilienhäusern angebracht werden. 

Grundsätzlich unterscheidet man zwei Arten von Treppenliften: Sitzlifte, die mit einem „Sessel“ ausgestattet sind, und Plattformlifte, die auch Rollstuhlfahrer von einer Etage in die andere befördern können. Moderne Lifte haben selbst mit kurvenreichen oder steilen Treppen kaum Probleme und auch der Einbau ist weit weniger aufwändig, als viele vermuten. 

Wichtig zu wissen: Die Pflegekasse kann für Pflegebedürftige der Pflegegrade ein bis fünf auf Antrag bis zu 4.000 Euro als Zuschuss für sogenannte wohnumfeldverbessernde Maßnahmen zahlen. Diese Maßnahmen sollten die häusliche Pflege in der Wohnung ermöglichen, erheblich erleichtern oder eine möglichst selbstständige Lebensführung der pflegebedürftigen Person wiederherstellen.

Augen auf im Alltag 

• Sorgen Sie für eine ausreichend helle Beleuchtung, vor allem im Treppenhaus und in der Diele. Im Dunkeln beleuchten Sensor-Nachtlichter für die Steckdose z. B. den Weg vom Schlafzimmer ins Bad. 

• Verbannen Sie kippelige Stühle, Schränkchen sowie lose Teppiche und Läufer aus Ihrer Wohnung. 

• Benutzen Sie selbst stabile Tische und Stühle niemals als Steighilfen. Leitern und spezielle Tritthocker mit GS-Zeichen sind kostengünstige Alternativen.

• Machen Sie Ihr Treppenhaus sicherer – mit beidseitigem Handlauf und rutschsicheren Teppichmatten auf den Stufen. Verzichten Sie darauf, Treppenabsätze mit Blumenvasen oder Grünpflanzen zu schmücken. 

• Lassen Sie Ihre Sehfähigkeit regelmäßig überprüfen. Augenärztin bzw. Augenarzt können auch feststellen, ob die Sehhilfe noch optimal ist. Gutes Sehen ist wichtig, um sich zu Hause sicher orientieren und bewegen zu können. 

Quelle: www.ratgebergesund.de

Bildnachweis: ©toa555 – stock.adobe.com

Der Begriff Farbenblindheit umfasst verschiedene Farbsehstörungen. Auch farbenblinde Menschen sehen ihre Umgebung meist farbig, wenn auch wahrscheinlich weniger bunt.

Schätzungsweise vier Millionen Menschen in Deutschland sind farbenblind. Experten unterscheiden zwischen vier verschiedenen Arten: Rot-Grün-Schwäche, Rot-Grün-Blindheit, Blau-Gelb-Störungen und die totale Farbenblindheit. Wenn wir von Farbenblindheit sprechen, ist meist eine Rot-Grün-Schwäche gemeint. „Betroffene nehmen zwar Farben wahr, aber in der Regel schwächer. Und sie haben Schwierigkeiten, die Farben voneinander zu unterscheiden“, sagt Anja Debrodt, Ärztin im AOK-Bundesverband. 

Nach Angaben des Berufsverbandes der Augenärzte Deutschlands sind etwa acht Prozent der Männer, aber nur 0,4 Prozent der Frauen von einer Rot-Grün-Schwäche betroffen. Der Grund: Die Farbschwäche ist genetisch bedingt, die Gene für die Farbrezeptoren liegen auf dem X-Chromosom. Bei Frauen gleicht das zweite gesunde X-Chromosom die Genveränderung in der Regel aus, Männer haben aber kein zweites X-, sondern ein Y-Chromosom. Menschen kommen also mit der Rot-Grün-Schwäche auf die Welt, und es sind immer beide Augen betroffen.

Bestimmte Sinneszellen fehlen

Die fehlerhafte Erbinformation sorgt bei ihnen dafür, dass die Sinneszellen der Netzhaut, die die Grün- oder Rottöne wahrnehmen können, defekt sind oder ganz fehlen. Der Mensch kann Farben sehen dank der Millionen von sogenannten Zapfen, die in der Netzhaut liegen. Das sind spezielle Sinneszellen, die auf Licht reagieren. Es gibt drei Arten von Zapfen: Die einen nehmen rotes Licht wahr, andere grünes und die dritte Art reagiert auf blaues Licht. Aus diesen drei Farben setzt sich unser Farbensehen zusammen. Liegt nun bei den Rot- oder Grünzapfen eine Störung vor, ist das Sehen von Rot oder Grün beeinträchtigt. Das reicht von einer Rot-Grün-Schwäche bis hin zu einer echten Rot- oder Grünblindheit, bei der die Betroffenen die jeweilige Farbe gar nicht mehr erkennen können. Sehr selten sind die Blauzapfen betroffen, dann kommt es zu einer Blaublindheit oder Blausehschwäche, was auch als Blau-Gelb-Blindheit bezeichnet wird.

Nur wenige sind wirklich farbenblind

Ebenfalls sehr selten ist jemand wirklich farbenblind. Unter 100.000 Menschen lässt sich ein Betroffener finden, rund 3.000 Menschen in Deutschland. In der medizinischen Fachsprache heißt diese angeborene Störung Achromatopsie (achromatos = farblos, opsis = Sehen). „Bei den Betroffenen funktioniert keiner der Zapfentypen, sie können nur Hell-Dunkel-Stufen erkennen“, so Medizinerin Debrodt. Im Unterschied zur Rot-Grün-Schwäche, bei der die Sehschärfe normal ist, ist das Sehvermögen bei einer Achromatopsie insgesamt stark beeinträchtigt. Zudem sind die Betroffenen extrem lichtempfindlich. Bisher kann diese schwere Form der Farbenblindheit nicht behandelt werden. Hoffnung macht eine erste klinische Studie aus dem Jahr 2020 aus Tübingen zu einer Gentherapie, bei der ein gentherapeutischer Wirkstoff unter die Netzhaut des Patienten eingebracht wird.

Strategien für den Alltag

Auch gegen eine Rot-Grün-Schwäche gibt es keine Behandlung. Das ist allerdings nicht so dramatisch wie bei der echten Farbenblindheit. „Menschen mit dieser Einschränkung bemerken ihre Farbschwäche oft gar nicht, weil sie ja keine andere Farbwahrnehmung kennen und ansonsten gut sehen können“, so Debrodt. „Zudem haben sie automatisch Strategien entwickelt, um mit der Schwäche zurechtzukommen.“ Etwa wenn die Ampel von Rot auf Grün springt, nehmen die Betreffenden wahr, dass es oben, also bei Rot, dunkel wird und sich unten, also bei Grün, etwas in Richtung Helligkeit tut. Wenn Eltern unsicher sind, ob ihr Kind farbfehlsichtig ist, können sie sich beim Augenarzt Klarheit verschaffen. Mit speziellen, auch kindgerechten Tests können die Ärztin oder der Arzt das Farbensehen überprüfen.

Quelle: www.ratgebergesund.de

Bildnachweis: ©SasinParaksa – stock.adobe.com

Sonnenbrillen sind modische, schicke Accessoires. Viel wichtiger aber: Sie sollen die Augen vor Sonnenlicht schützen. Wir sagen, woran man eine gute Brille erkennt.

Unsere Augen sind empfindlich und reagieren sensibel auf ein Zuviel an UV-Licht. Wer sich zu lange ungeschützt in der Sonne aufhält, riskiert Augenschäden: Schmerzen, Rötungen, Juckreiz und unscharfes Sehen sind oft erste Anzeichen für eine Schädigung der Augenoberfläche. Diese Beschwerden treten oft erst Stunden später auf und sollten immer Anlass sein, schnellstmöglich einen Arzt aufzusuchen. 

Keine Schäden riskieren 

Eine intensive oder langfristige UV-Strahlenbelastung kann auch ernste Schäden des Augeninneren hervorrufen. Neben einer Trübung der Augenlinse sind frühzeitige Abbauprozesse der Netzhaut zu befürchten. Ein besonders hohes Risiko besteht für Kinder und Erwachsene, wenn sie sich in einer stark reflektierenden Umgebung aufhalten. Schnee beispielsweise reflektiert bis zu 100 Prozent der einfallenden UV-Strahlung, weißer Sand immerhin noch etwa 80, bewegtes Wasser rund 50 Prozent. 

Unsere Augen besitzen einen natürlichen Blendschutz: Je heller das Licht, desto stärker zieht sich die Pupille zusammen, sodass weniger Strahlen in das Auge eindringen können. Ist die Lichteinstrahlung aber zu intensiv, reicht diese Reaktion nicht aus – wir fühlen uns geblendet.    

Augen auf beim Brillenkauf   

Einen sicheren Schutz für die Augen bieten hochwertige Sonnenbrillen mit UV-Filter. Nur auf die Brillenglas-Tönung sollte man sich beim Kauf nicht verlassen, da sie lediglich vor einer lästigen Blendung schützt. Entscheidend für die Schutzfunktion des Sonnenbrillen-Glases ist jedoch der zusätzliche UV-Filter. Getönte Gläser ohne UV-Schutz können den Augen sogar schaden, denn durch die Verdunkelung öffnen sich die Pupillen weiter, und es dringen sogar mehr UV-Strahlen ins Auge als ohne Brille.

Auch die Brillengröße spielt eine wichtige Rolle. Das Modell der Wahl sollte bis zu den Augenbrauen und seitlich bis zum Gesichtsrand reichen, sodass das Sonnenlicht weder seitlich noch von oben auf das Auge fallen kann. 

Auf der Sonnenbrille sollten unbedingt das CE-Zeichen und der Hinweis „UV-400“ zu finden sein. Wer ganz sicher gehen möchte, dass die Brille tatsächlich den bestmöglichen UV-Schutz bietet, sollte sich bei einem Optiker beraten lassen. Der Fachmann kann in der Regel auch beurteilen, wie es um die Qualität einer vorhandenen Sonnenbrille bestellt ist.

Mit heiler Haut durch den Sommer 

Ob hierzulande oder in fernen Urlaubsgefilden: Die Haut sollte immer sorgfältig vor UV-Strahlen geschützt werden. In der Apotheke bekommen Sie hochwertige Sonnenschutzmittel für jeden Anspruch – als Lotion, Creme, Gel, Stift oder Spray. Der passende Lichtschutzfaktor richtet sich übrigens nicht nur nach Ihrem individuellen Hauttyp, sondern auch danach, wo auf dieser Welt Sie sich der Sonne aussetzen.

Quelle: www.ratgebergesund.de

Bildnachweis: ©Leart – stock.adobe.com

Sie brennen, jucken, sind gerötet: Viele Millionen Menschen in Deutschland klagen über trockene Augen. Wer betroffen ist, sollte die empfindlichen Augen gezielt befeuchten und vor schädlichen Einflüssen schützen.  

Wenn es unseren Augen an Tränenflüssigkeit mangelt und die Augenoberfläche deshalb nicht ausreichend befeuchtet wird, sehen die sensiblen Sehorgane regelrecht Rot: Missempfindungen wie Brennen, Juckreiz und das scheußliche Gefühl, als würde ein Sandkorn im Augen reiben, sind typische Symptome des trockenen Auges; Mediziner sprechen von Sicca-Syndrom. Hinzu kommen oft weitere Beschwerden wie Augenrötung und Druckgefühl. Und, so paradox es klingen mag: Nicht selten macht ein trockenes Auge durch vermehrten Tränenfluss auf sich aufmerksam. 

Schuld an der Misere sind meist Probleme mit dem Tränenfilm, der für gutes Sehen und gesunde Augen enorm wichtig ist. Wird zu wenig Tränenflüssigkeit produziert oder verdunstet sie zu rasch, ist Augentrockenheit die unangenehme Folge. Mögliche Ursachen und potenzielle Risikofaktoren gibt es wie Sand am Meer. 

Augen im Stress 

Neben Alter und Geschlecht – Senioren und Frauen haben ein höheres Risiko –, sind es oft vermeintlich banale Alltagseinflüsse, die unsere Augen nicht vertragen: Klimaanlagen- und Heizungsluft setzen ihnen ebenso zu wie Autoabgase und Tabakrauch; und sogar das digitale Zeitalter bereitet ihnen reichlich Stress. Der Grund: Wer lange konzentriert auf Smartphone, Tablet oder PC-Bildschirm blickt, blinzelt weniger. Gar nicht gut, denn häufiges Blinzeln ist wichtig, damit sich die Tränenflüssigkeit gleichmäßig auf der Augenoberfläche verteilt. Bleibt der Lidschlag aus, wird das Auge trocken. Experten sprechen in diesem Zusammenhang vom Office-Eye-Syndrom. 

Quälender Begleiter  

Wichtig zu wissen ist zudem, dass trockene Augen Belgleiterscheinung verschiedener Krankheiten sein können. Wer zum Beispiel Probleme mit der Schilddrüse, Diabetes oder Rheuma hat, wird oft auch vom Sicca-Syndrom geplagt. Allein dieser Zusammenhang macht klar, warum gereizte, brennende Augen immer Anlass für einen Besuch bei der Augenärztin bzw. beim Augenarzt sein sollten, damit über die weitere Therapie entschieden werden kann. 

Nicht zuletzt können auch Medikamente wie beispielsweise Betablocker, Schlafmittel und Hormonpräparate das Sicca-Syndrom als unerwünschte Nebenwirkung haben. Ein Blick in die Packungsbeilage gibt Auskunft. Ganz wichtig: Ein verordnetes Medikament niemals auf eigene Faust absetzen, sondern bei Verdacht immer mit dem behandelnden Arzt sprechen. Auch das Apothekenteam vor Ort kann kompetent beraten und bei der Suche nach einer verträglicheren Alternative helfen.

Künstliche Tränen  

Um die Beschwerden zuverlässig zu lindern, gibt es in der Apotheke sogenannte künstliche Tränen. Diese rezeptfreien Augentropfen befeuchten die Augenoberfläche und können den Tränenfilm stabilisieren. Erhältlich sind wässrige und zähflüssige Präparate – welches ideal ist, hängt unter anderem davon ab, wie stark die Beschwerden sind. Für empfindliche Augen sind Tränenersatzmittel ohne Konservierungsstoffe die bessere Wahl; für intensive Befeuchtung in der Nacht eignet sich eine spezielle Augensalbe oder ein -gel. Hilfreich ist es in jedem Fall, sich in der Apotheke zu informieren.  

Augen auf im Alltag 

Generell gilt: Ein augenfreundlicher Alltag kann trockenen Augen vorbeugen und auch helfen, akute Beschwerden zu lindern. Hier sind wichtige Tipps.  

• Bildschirmpausen einplanen: Wer am Computer arbeitet, sollte regelmäßig bewusst blinzeln, um die Augen zu befeuchten. Kleine Bildschirmpausen – am besten jede Stunde – entlasten die Augen. Schauen Sie in die Ferne und lassen den Blick schweifen.  

• Prima Klima: Augen lieben frische Luft. Deshalb: In der Wohnung und im Büro regelmäßig lüften. Zugluft aus Klimaanlage und Autogebläse unbedingt meiden, ebenso verqualmte Räume.  

• Viel trinken: Auch den Augen zuliebe sollten wir täglich anderthalb bis zwei Liter trinken. Gute Durstlöscher sind Wasser, stark verdünnte Saftschorlen und ungesüßter Kräuter- und Früchtetee.  

• Passgenaue Sehhilfe: Leiden Kontaktlinsenträger unter trockenen Augen, liegt es möglicherweise an unpassenden oder ungeeigneten Linsen. Darüber sollten Sie mit Ihrem Augenarzt und/oder Optiker sprechen. 

Quelle: www.ratgebergesund.de

Bildnachweis: ©Liubomir – stock.adobe.com

Ostern feiern nur mit Eiern. 4 gute Gründe, warum das ovale Goldstück ein rundum gesunder Genuss ist. 

Nährstoffwunder

24 Stunden braucht ein Huhn, dann legt es das Ei ins Nest. Eine Glanzleistung, wenn man sich bewusst ist, in welch kurzer Zeit ein so perfektes Nahrungsmittel auf ganz natürliche Weise entsteht. Nahezu alle lebenswichtigen Nährstoffe – abgesehen von Vitamin C – sind enthalten, auch solche, von denen wir in der Regel zu wenig bekommen: Vitamin D für ein tatkräftiges Immunsystem, für stabile Knochen und starke Nerven. Vitamin B12 ist ein Allroundtalent für fast alle Stoffwechselfunktionen. Hinsichtlich seines Eiweißgehaltes kann dem Ei sowieso weder Fisch noch Fleisch das Wasser reichen. Mit seiner Fülle an Calcium, Eisen, Kalium und Zink ist das Hühnerei ohnehin ein kleines Mineralstoffwunder – und ein Superfood für Fitnessfans.

Gut für Herz und Hirn

Hartnäckig hält sich das Vorurteil, Eier seien Cholesterinbomben. Oberflächlich betrachtet stimmt das auch. 400 Milligramm pro Dotter sind kein Pappenstiel. Gleichzeitig stecken aber Substanzen im Ei, die wie eine natürliche Cholesterinbremse wirken. Lecithin zum Beispiel hilft, Blutfette zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Außerdem gilt Lecithin als Treibstoff fürs Gehirn. Es fördert das Denken und Lernen. Wenn das kein Freispruch fürs Frühstücksei ist …! 

Eine Augenweide

Natürlich gefärbte und bunt bemalte Eier im Osternest sind hübsch anzusehen. Die pure Augenweide jedoch liegt unter der Schale. Beta-Carotin ist im wahrsten Sinn des Wortes das Gelbe vom Ei. Der Naturfarbstoff verleiht dem Dotter sein tiefes Orange und gilt ernährungsphysiologisch als Vorstufe des Vitamin A, das als Augenvitamin bekannt ist und nachweislich die Sehkraft stärkt. 

Den Hühnern zuliebe

Wer Bio-Eier kauft, unterstützt die artgerechte Haltung. Denn Hühner, die Auslauf im Freien haben, kennen nicht bloß Körner. Nach Herzenslust dürfen sie auch Schnecken, Würmer und andere Insekten picken. Aufgrund ihrer vielseitigen Ernährung produzieren sie Eier, die deutlich mehr Beta-Carotin, Vitamin D und ungesättigte Omega-3-Fettsäuren enthalten, dafür aber weniger Cholesterin. Indem wir Bio-Eier essen, geht’s uns besser – den Hühnern auch. Übrigens: Wer gesund ist und keine Probleme mit dem Cholesterinspiegel hat, kann der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) getrost folgen: zwei Eier pro Woche sind erlaubt und Ostern auch mal drei.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – https://leserservice.sud-verlag.de

Bildnachweis: ©K.-U. Häßler – stock.adobe.com